Coaching
Hoe krijg ik weer wat meer balans in mijn leven na een moeilijke periode?
Hoe ga ik om met stress, spanning en overprikkeling?
In mijn coaching begeleid ik mensen die vastlopen door stress, overbelasting, burn-out of herstel na een ingrijpende periode.
We werken niet alleen met inzicht en gesprekken, maar ook met het lichaam.
Want echte ontspanning begint vaak niet in je hoofd — maar in je zenuwstelsel.
Naast coaching werk ik met TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), een lichaamsgerichte methode die helpt om opgebouwde spanning op een natuurlijke manier los te laten.
Zo kan je systeem weer schakelen van spanning naar herstel.
Mijn begeleiding is rustig, persoonlijk en afgestemd op wat jij nodig hebt.
Stap voor stap werken we aan meer rust, balans, veerkracht en verbinding met jezelf.
Wat het je kan brengen
-
Meer rust in je zenuwstelsel
-
Minder constante spanning of “aan-stand”
-
Meer energie en herstel
-
Meer vertrouwen in jezelf
-
Meer grip op je leven en keuzes
Hoe het werkt
We starten altijd met een vrijblijvende kennismaking.
Van daaruit kijken we samen wat jij nodig hebt en of er een klik is.
De begeleiding bestaat uit een combinatie van coaching, lichaamsgerichte oefeningen en — waar passend — TRE®.
Tussen sessies door kun je oefeningen of reflectie-opdrachten ontvangen die je ondersteunen in je proces.
We evalueren regelmatig waar je staat en wat je nodig hebt om verder te groeien in herstel en veerkracht.
Coaching in de natuur
Coaching vindt plaats in de buitenlucht.
Beweging, natuur en frisse lucht helpen je systeem om spanning makkelijker los te laten en meer rust te ervaren.
Sessies vinden meestal plaats in het Amsterdamse Bos of in de Kennemerduinen (Duin & Kruidberg).
