Tension release exercise

Wat is TRE?

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) is een lichaamsgerichte methode, ontwikkeld door David Berceli, die helpt om stress en spanning op een natuurlijke manier los te laten.

​

In ons dagelijks leven bouwen we vaak spanning op in ons lichaam—door drukte, emoties of ingrijpende gebeurtenissen. Vaak proberen we dat met ons hoofd op te lossen, terwijl het lichaam juist een eigen, natuurlijke manier heeft om spanning te ontladen.

​

Tijdens TRE® worden een reeks van zeven eenvoudige oefeningen gedaan die het lichaam helpen om spanning los te laten en het natuurlijke ontladingsmechanisme te activeren. Aan het einde van de reeks ga je liggen, waarbij het lichaam de ruimte krijgt om verder te ontladen en terug te keren naar rust en balans.

​

Dit kan zich uiten in subtiele trillingen in het lichaam. Deze trillingen ontstaan vanzelf en helpen het zenuwstelsel om spanning los te laten.

Het bijzondere aan TRE® is dat je lichaam zelf de regie heeft. Je hoeft niets te forceren. Je leert juist luisteren naar wat jouw lichaam aangeeft en wat het nodig heeft.

​

Er is geen sprake van praten of het opnieuw vertellen van moeilijke ervaringen. Het lichaam mag doen wat het al weet te doen: ontladen en herstellen.

​

Veel mensen ervaren na een sessie:

• meer rust in hun hoofd

• ontspanning in hun lichaam

• beter slapen

• een gevoel van ruimte en veerkracht

​

TRE® is vriendelijk en kan diep doorwerken. Het helpt je om stap voor stap weer meer verbinding te voelen met je lichaam.