Stress en
burnout
Onderuit gaan is niet erg, blijven liggen wel
Het leven zit vol uitdaging. In je privéleven, op je werk. We krijgen meer prikkels binnen dan ooit. Soms zijn er momenten in je leven dat het té overweldigend wordt, té stressvol. Je lichaam geeft allerlei signalen en alles springt op ‘rood’.
Tijd om in te grijpen, maar hoe?
Herkenbaar?
-
Piekeren, slecht slapen, nervositeit, kort lontje
-
Geen plezier meer hebben, je ziet overal tegenop
-
Hoofdpijn, emotioneel, concentratieproblemen
Ik kan je helpen om meer grip te krijgen op het dagelijks leven en je inzicht te geven in stresspatronen.
Daarbij maak ik gebruik van verschillende werkvormen en methodes om jou op fysiek en mentaal vlak te ondersteunen.
HOE WERKT HET?
-
We starten altijd met een vrijblijvende kennismaking; daarna bepaal je of we samen verder gaan
-
We maken afspraken over het te doorlopen traject, waar en wanneer
-
De coaching bestaat uit een combinatie van een mentale en lichaamsgerichte aanpak waarbij ervaren centraal staat.
-
Tussentijds ontvang je per mail verdiepende/ reflectie oefeningen
-
Bij afronding evalueren we het traject en bespreken we hoe je terugval kunt voorkomen.
Coaching vindt plaats in de buitenlucht; we spreken altijd af in een natuurgebied in de buurt.
Dus trek je wandelschoenen lekker aan.
Ik ben vooral te vinden in het Amsterdamse Bos óf in de Kennemerduinen (Duin en Kruidberg).