MindFit | Adrienne Moleman

"Ontspanning is geen luxe, maar een noodzaak. Het is de sleutel tot balans in een wereld vol uitdagingen"

Ruim de helft van Nederland heeft last van stress gerelateerde lichamelijke klachten. Dat is nogal wat!

Maar gelukkig hoeft dit niet blijvend te zijn en is er wat aan te doen.

Herken je dit?

Je ervaart veel stress, maar weet niet goed hoe je er mee om moet gaan
Het lukt je niet goed om te ontspannen
Je voelt je gespannen, onrustig en blijft maar door ‘rennen’
Je zit veel in je hoofd en je staat de hele dag ‘AAN’
Emoties kunnen je soms zomaar overvallen

Dan is het programma MindFit geschikt voor jou!

Ik ben gecertificeerd MindFit trainer en leer jou graag dat het ook anders kan, door oefeningen aan te bieden die ontspanning brengen.

Ervaar in 4 weken minder stress en meer ontspanning

Waarom zou ik MindFit gaan doen?

De MindFit training werkt stress verlagend.

Door de verschillende oefeningen in de training leer je

door inspanning beter te ontspannen. Ook leer je nieuwe

tools aan om je hoofd koel en boven water te houden.

De MindFit training geeft meer rust, minder aanmaak

van het stresshormoon cortisol. zorgt voor minder snelle

en felle stress reactie, minder slaapproblemen, minder

angstklachten en sombere gevoelens en zorgt daarnaast

het voor een gezonde dosis endorfine (gelukshormoon).

Na de Mindfit training ervaar jij:

Minder stress, paniek, angst, boosheid. Minder leven vanuit de alerte fase van vluchten/vechten, minder gespannen spieren, minder lichamelijke klachten zoals nek/schouder-pijn en minder emotionele instabiliteit.

Meer rust, controle, leven in het NU. Meer ontspanning, focus, en veerkracht

Wat houdt een MindFit training precies is?

Door inspanning gaan we in de ontspanning.

De MindFit training bestaat uit een combinatie van fysieke oefeningen zoals een warming-up, Yoga (Hatha, Yin, Tibetaanse) en Pilates. Daarnaast bestaat het programma uit ademhalingsoefeningen, aandachtstraining (mindfulness) en meditatie. Elke les duurt 60 (tot 90) min en er volgt na de les altijd huiswerk waarmee je thuis aan de slag gaat. Deze wordt de les daarop besproken. Er is dus ruimte voor vragen en coaching.

Voor wie is de MindFit training geschikt?

Voor iedereen! Het is laagdrempelig en voor ieder niveau geschikt.

Ik bied de training regulier aan, maar ook specifiek voor mensen getroffen door kanker. Met name voor deze doelgroep is het extra fijn om in een periode van veel spanning en stress aandacht te hebben voor het lijf en voor ontspanning.